T1 Könnyű túra Út/terep: Jól karbantartott út. Ha vannak, a kitett szakaszok nagyon jól biztosítottak. Normális viselkedés esetén a zuhanás veszélye nagy mértékben kizárható. Ha SWW szabványok szerint jelölt: sárga. Követelmények: Nincsenek, tornacipőben is végezhető. Az orientáció egyszerű, általában térkép nélkül is lehetséges.
T2 Könnyű hegyi túra Út/terep: Folyamatos nyomvonalú út. A terep részben meredek, a zuhanás veszélye nem zárható ki. Ha SWW szabványok szerint jelölt: fehér-piros-fehér. Követelmények: Némi biztos lépés. Trekking cipő ajánlott. Alapvető orientációs képességek.
T3 Kihívást jelentő hegyi túra Út/terep: Az útvonal a talajon nem feltétlenül látható folyamatosan. A kitett szakaszok kötelekkel vagy láncokkal lehetnek biztosítva. Esetenként a kezekre is szükség lehet az egyensúlyhoz. Részben kitett helyek zuhanásveszéllyel, törmelékes lejtők, ösvény nélküli sziklás területek. Ha SWW szabványok szerint jelölt: fehér-piros-fehér. Követelmények: Jó biztos lépés. Jó trekking cipő. Átlagos orientációs képességek. Alapvető alpesi tapasztalat.
T4 Alpesi túra Út/terep: Az útvonal nyomai nem feltétlenül láthatók. Bizonyos szakaszokon a kezekre is szükség van az előrehaladáshoz. A terep már elég kitett, nehéz füves lejtők, sziklák, egyszerű hómezők és csupasz gleccserátkelések. Ha SWW szabványok szerint jelölt: fehér-kék-fehér. Követelmények: Ismeretség a kitett tereppel. Stabil trekking cipő. Bizonyos terepértékelési és jó orientációs képességek. Alpesi tapasztalat. Az időjárás hirtelen változása esetén a visszavonulás nehéz lehet.
T5 Kihívást jelentő alpesi túra Út/terep: Gyakran ösvény nélküli. Egyedi egyszerű mászóhelyek. Kitett, nehéz terep, meredek sziklák. Csupasz gleccserek és hómezők csúszásveszéllyel. Ha jelölt: fehér-kék-fehér. Követelmények: Hegyi cipő. Megbízható terepértékelés és nagyon jó orientációs képességek. Jó alpesi tapasztalat és ismeret a magashegyi terepen. Alapvető ismeretek a jégcsákány és a kötél használatáról.
T6 Nehéz alpesi túra Út/terep: Többnyire ösvény nélküli. Mászóhelyek II. fokozatig. Gyakran nagyon kitett. Nehéz sziklás terep. Csupasz gleccserek fokozott csúszásveszéllyel. Többnyire nem jelölt. Követelmények: Kiváló orientációs képességek. Kiforrott alpesi tapasztalat és ismeret az alpintechnikai segédeszközök használatában.
PÉLDÁK:
T1 nehézségű út a Seealpsee-hez
T2 nehézségű terep a Plauener Hütte-hez
T3 nehézségű terep az Olperer Hütte körül
T4 nehézségű terep az Entschenkopf-ra fel
T5 nehézségű terep a Hundstein-ra fel
RUHÁZAT
Tartsd szem előtt ezeket a stratégiákat, amikor az ideális túraruházatot állítod össze:
Réteges öltözködés: Ez a jól bevált stratégia szerint minden ruharétegnek sajátos funkciója van, és az időjárás változásainak megfelelően hozzáadhatod vagy elveheted őket. Kezdj egy nedvességelvezető alapréteggel, amely közvetlenül a bőrödön helyezkedik el, majd szükség esetén adj hozzá egy szigetelő középső réteget és egy vízálló külső réteget, például egy esőkabátot, hogy felkészült legyél bármilyen túrára. További információért olvasd el a Rétegezési Alapokat (következő fejezet).
Válassz poliészter, nejlon vagy merinógyapjú alaprétegeket: Ezek a nedvességelvezető anyagok, ellentétben a pamuttal, gyorsan elvezetik az izzadságot a bőrről és gyorsan száradnak, így ideálisak alaprétegként, például alsóneműk, sportmelltartók, rövid és hosszú ujjú pólók, valamint zoknik számára. Ezen anyagok nedvességkezelő képessége miatt a ruházat többi részéhez is kiválóan alkalmasak. A merinó zokni télen meleg, nyáron jól szellőzik, a nedvesség-elvezetés miatt pedig csökkenti a vízhólyag kockázatát.
A funkcionalitásra koncentrálj (és csak utána a divatra): Senki sem néz ki jól, ha rosszul érzi magát. Szerencsére manapság a márkák a kényelemre és a technikai teljesítményre is összpontosítanak a megjelenés mellett. Csak győződj meg róla, hogy az általad választott darabok megfelelnek a feladatnak.
Készülj fel az időjárásikörülményekre: Az időjáráshoz megfelelő öltözködés közvetlen hatással lehet a kényelmedre és biztonságodra. Az időjárás-előrejelzések tévedhetnek vagy változhatnak, az emelkedési szintek változásai pedig szintén megváltoztathatják az időjárást, így készülj fel arra az esetre, ha az időjárás hűvösebbé, nedvesebbé, havasabbá vagy melegebbé válna, mint amire számítottál. Viselj vagy csomagolj rétegeket ennek megfelelően. Hasonlóképpen, különböző felszerelésre lesz szükséged az évszakok változásával: Gondolj egy meleg gyapjúsapkára és kesztyűre egy téli túránál, vagy egy karimás napsapkára egy nyári túránál.
Ismerd a terepviszonyokat: Ha bozótos erdőkön, magas füvön vagy erdős területeken fogsz túrázni, fontold meg a hosszú ujjú felsők, nadrágok, beépített rovarriasztóval ellátott ruhák vagy rovarhálóval ellátott ruházat viselését, hogy megvédd magad a kullancsoktól, szúnyogoktól és egyéb kártevőktől. A sivatagban a magasabb szárú túrabakancsok extra védelmet nyújthatnak. Városi túrákhoz viszont szükséged lehet sokoldalúbb és stílusosabb ruhákra, hogy gyorsan át tudj váltani a város és a természet között.
Rétegzési Alapok
Hogyan rétegezzünk: Ahhoz, hogy megértsd a ruházat rétegezését szabadtéri tevékenységekhez, ismerned kell az egyes rétegek funkcióit:
Alapréteg (alsóruházati réteg): elvezeti az izzadságot a bőrödről Középső réteg (szigetelő réteg): megtartja a testhőt, hogy megvédjen a hidegtől Külső réteg (héjréteg): véd a széltől és az esőtől
Még ha nem is viseled mindhárom réteget az induláskor, érdemes minden alkalomra magaddal vinni őket: leveheted a rétegeket, ha meleged van, de nem tudod felvenni azokat a rétegeket, amelyeket nem hoztál magaddal.
Hideg, esős és forró időjáráshoz rétegezési példák
Gyakran kérdezik tőlünk, hogyan rétegezzünk bizonyos időjárási körülmények között. Az időjárás alapján tett javaslatok azonban figyelmen kívül hagyhatják a fontos szempontokat, mint például a fizikai terhelés szintjét és a személyes anyagcserét. Az alábbi példák egy olyan hipotetikus személy számára szólnak, aki nem túlzottan melegszik vagy fázik, és egy középhaladó szintű, fél napos túrára indul:
Hideg időjáráshoz rétegek: Közepes vastagságú poliészter alsóruházati felső és alsó; szintetikus szigetelésű kabát; közepes vastagságú polárnadrág; vízálló/lélegző esőkabát és nadrág.
Esős időjáráshoz rétegek (hűvös hőmérséklet): Könnyű poliészter alsóruházati felső és alsó; könnyű polárkabát; szintetikus túranadrág; könnyű vízálló/lélegző esőkabát és nadrág (sok szellőzővel).
Forró időjáráshoz rétegek:
Poliészter alsónadrág és rövid ujjú szintetikus póló; átalakítható nejlon túranadrág; könnyű széldzseki.
Minden egyes réteghez szó szerint tucatnyi alternatíva és lehetőség közül választhatsz. A lényeg, hogy olyan opciókat válassz, amelyek a legjobban megfelelnek az úti célodnak, a tevékenységednek és a költségvetésednek.
Fontos, hogy időt szánj a rétegek igazítására, ahogy a körülmények változnak. Ha az eső és a szél eláll, vedd le a héjréteget. Ha a túrázás önmagában nem melegít fel eléggé, adj hozzá egy középső réteget. Sokan pihenőhelyeken felvesznek egy középső és/vagy külső réteget, hogy elkerüljék a lehűlést.
Alapréteg: Nedvességkezelés
Az alapréteg, mint bőrközeli réteg, feladata az izzadság elvezetése a bőrödről, más néven „párologtatás”. Hűvös vagy hideg időjárás esetén az izzadságot elvezető hosszú alsónemű típusú alaprétegek szükségesek a bőröd szárazon tartásához. Ez elengedhetetlen, mert segít megakadályozni a kihűlést vagy még rosszabbat – a hipotermiát.
Alapréteg anyagai: Számos szövetopció közül választhatsz, beleértve a szintetikus anyagokat, mint a poliészter és a nejlon, vagy a természetes szálakat, mint a merinó gyapjú és a selyem. Bár az egyes anyagok nedvességelvezetési és száradási képessége, valamint szagmegtartása és tartóssága között vannak finom különbségek, sokan egyszerűen a személyes szövetpreferenciájuk alapján döntenek. Az alaprétegek anyagairól szóló részletesebb útmutatóért olvasd el a “Hogyan válassz alaprétegeket” című cikket.
Alapréteg súlyok: A lehetőségek egyértelműek – könnyű, közepes és nehéz súlyú –, bár találkozhatsz olyan kifejezésekkel is, mint „ultrakönnyű” az egyik végletnél vagy „expedíciós súly” a másiknál. Általában a nehezebb (vastagabb) szövetek melegebben tartanak, bár ez nem az alapréteg elsődleges célja (az izzadság elvezetése az).
Meleg időjáráshoz alaprétegek: A hosszú alsónemű nem tűnhet vonzónak, amikor a hőmérséklet az egekbe szökik, de a száraz bőr általában minden körülmények között kényelmesebb. (Senki sem szereti, ha nyirkos, izzadt a bőre.) Íme néhány további szempont a meleg időjáráshoz való alaprétegekkel kapcsolatban: • Bármilyen nyári ing valójában alapréteg, ezért keresd azokat, amelyek nedvességelvezetést kínálnak. • Néhány, meleg időjárásra tervezett ing a nedvességet elosztja a szöveten keresztül, ahol a párolgás hűtést segít. Ezeket nem feltétlenül alaprétegként forgalmazzák, de mint bőrközeli réteg, növelhetik a kényelmet forró körülmények között. • Az alsónemű, például alsónadrág, boxer és melltartó is elvezeti a nedvességet (ugyanígy télen, amikor hosszú alsónemű alatt viseled). • Az UPF-besorolású alaprétegek extra napvédelmet nyújtanak. További részletekért olvasd el a “Hogyan válassz napvédő (UPF) ruházatot” című cikket. • A pamut, amelyet télen kerülni kell, mert magába szívja a vizet és lehűtheti a testet, rendben lehet, ha szuper száraz, forró nyári napon tartózkodsz a szabadban.
Középső réteg: Szigetelés
A szigetelő réteg segít megőrizni a test által kibocsátott hőt. Minél hatékonyabban tartja meg ez a réteg a hőt, annál melegebb leszel.
Középső réteg anyagai: Akárcsak az alaprétegeknél, itt is széles választék áll rendelkezésre, mind szintetikus, mind természetes anyagokból. Általánosságban elmondható, hogy a vastagabb (vagy puffosabb) rétegek melegebbek, bár a szigetelőanyag hatékonysága is fontos. Az alábbiakban néhány gyakori középső réteg anyagot találhatsz, bár más lehetőségek is elérhetők, például gyapjú és gyapjúkeverékű felsők.
Íme néhány elsődleges választás a középső rétegekhez:
Poliészter polár: Könnyű, közepes és nehéz súlyú szövetekben kapható (néha 100, 200 és 300 súlyúként hirdetve). A polár meleg marad akkor is, ha nedves lesz, és gyorsan szárad. Emellett jól szellőzik, így kisebb eséllyel hevülsz túl benne. A szellőzés hátránya, hogy a szél könnyen átfúj rajta, ami elviheti a meleget. Ezért szükséges egy héjréteg viselése, ha polár középső réteget választasz. (Egy másik lehetőség a szélálló polár viselése, amely egy belső szélzáró membránt tartalmaz.)
Pehelyszigetelt dzsekik: Könnyen összenyomhatók, így könnyen csomagolhatók, a pehely több meleget biztosít a súlyához képest, mint bármely más szigetelőanyag. A pehely hatékonyságát a töltőerő méri, amely 450-től 900-ig terjed. Mivel a pehely mindig egy héj anyag belsejében van, a pehelydzsekik némi víz- és szélállóságot is nyújtanak. A pehely hátránya, hogy ha nedves lesz, elveszíti szigetelő képességét.
Szintetikus szigetelt dzsekik: A szintetikus szigetelések régóta próbálják utánozni a pehely hatékonyságát, és évente egyre közelebb kerülnek ehhez a színvonalhoz. Bár a szintetikus anyagok nem nyomódnak össze olyan jól, mint a pehely, népszerű választásnak számítanak esős körülmények között, mert nedves állapotban is megtartják szigetelő képességüket. A pehelyhez hasonlóan a szintetikus szigetelés is mindig egy héj anyag belsejében van, amely további víz- és szélállóságot biztosít.
Külső réteg: Eső- és szélvédelem
A külső réteg (vagy héjréteg) megvéd a szél, eső és hó ellen. A héjak között találhatók magas teljesítményű hegymászó dzsekik és egyszerű szélálló dzsekik. A legtöbb lehetővé teszi, hogy legalább egy kicsit elpárologjon az izzadság; a legtöbbjük tartós vízlepergető (DWR) kezeléssel van ellátva, amely miatt a víz legördül a szövet felületéről.
A külső réteg kulcsfontosságú a viharos időben, mert ha a szél és a víz bejut a belső rétegekhez, könnyen komoly kihűlést okozhat.
A héjakat az alábbi kategóriákba sorolhatjuk:
Vízálló/légáteresztő dzsekik: A legfunkcionálisabb (és legdrágább) választás, ez a típusú dzseki a legjobb választás a viharos körülményekhez. Általában a drágább modellek jobban szárazon tartanak, de a magasabb árfekvésű héjak gyakran tartósabbak is.
Vízálló-ellenálló/légáteresztő dzsekik: Ezek inkább szitáló, szeles körülményekhez és magas aktivitási szinthez alkalmasak. Olcsóbbak, mint a vízálló/légáteresztő héjak, jellemzően szorosan szőtt nejlon vagy poliészter szövetekből készülnek, amelyek blokkolják a gyenge szelet és esőt.
Softshell dzsekik: Ezek a légáteresztő képességet helyezik előtérbe. A legtöbb rugalmas szövetet vagy szövetpanelek kombinációját tartalmazza, amely kényelmesebb aerób aktivitások közben. Sok modell kombinálja a könnyű eső- és szélvédelmet enyhe szigeteléssel, így gyakorlatilag két réteget egyetlen dzsekibe integrálnak.
Vízálló/nem légáteresztő shell (héjak): Ezek az alap héjak alkalmasak esős napokra, amikor nincs vagy alacsony aktivitás van (pl. horgászás, nézelődés). Jellemzően bevont nejlonból készülnek, amely víz- és szélálló. Ha erőltetetten viselsz ilyet, valószínűleg az alsó rétegeid eláznak izzadságtól.